Compras Compulsivas
Compra impulsiva: dopamina, deuda, culpa. Especialistas TCC y ACT.
Content:
Compra normal vs compulsiva
| Normal | Compulsivo |
|---|---|
| Necesidad/deseo | Impulsividad |
| Disfruta compra | Arrepentimiento inmediato |
| Control | Imposible parar |
| Efecto duradero | Efecto dura minutos |
Ciclo dopamina
- Gatillo emocional (estrés, soledad, aburrimiento)
- Craving (necesita ese "algo")
- Búsqueda (mall, Amazon, Mercado)
- Compra (dopamina pico)
- Gratificación (2 horas)
- Arrepentimiento/culpa
- Esconda compra (pareja no vea)
- Vuelta a #1 (semana después, más deuda)
Consecuencias
- Deuda: promedio $500-1000 CLP gastos impulsivos/mes
- Relación: pareja enojada por dinero
- Espacio: armario lleno de no-usado
- Depresión: culpa
Tratamiento
Conductual:
- Límite contacto: Elimina apps, no malls
- Substituto: Camina en parque, llama amiga en lugar de comprar
- Retraso: "Si lo quiero en 3 días, vuelvo"
Cognitivo:
- Identifica gatillo: ¿Qué emoción viene antes?
- Tolerancia: Soportar emoción sin compra = se pasa
Emocional:
- Raíz: ¿Por qué compra = calmante? (soledad, inseguridad)
- Autenticidad: ¿Qué necesito realmente?
Recursos Relacionados
Condiciones Relacionadas
Enfoques Terapéuticos
Blogs Relacionados
Preguntas Frecuentes
Tratamiento
Conductual: Límite contacto: Elimina apps, no malls. Substituto: Camina en parque, llama amiga en lugar de comprar. Retraso: "Si lo quiero en 3 días, vuelvo".
¿Necesitas Apoyo Ahora?
Especialistas en compras compulsivas. Psicólogos y psiquiatras disponibles online y presencial en Santiago.
Psicólogo:$38.000
Psiquiatra:$75.000
Opciones:Online • Presencial • Domicilio
Contenido P2: Media Prioridad