Artículos escritos por nuestro equipo de profesionales para ayudarte a comprender y cuidar tu salud mental.
La anorexia nerviosa no es una dieta que se salió de control: es el trastorno psiquiátrico con mayor mortalidad de todos. Te explicamos los criterios diagnósticos, los subtipos, las complicaciones médicas que pueden costar la vida y por qué la recuperación completa es posible con tratamiento multidisciplinario.
Leer másDurante décadas se creyó que era solo un problema infantil. El DSM-5 la reconoce en adultos desde 2013 y afecta a cerca del 1-2% de la población. Te explicamos los síntomas, su origen en el apego inseguro, la diferencia con la dependencia emocional y el tratamiento con exposición gradual.
Leer másEl autocuidado no es un lujo ni un premio por rendir: es el mantenimiento básico de tu salud mental. Te explicamos los siete pilares, las barreras que lo bloquean en Chile y estrategias concretas para cada uno.
Leer másLa baja autoestima no es humildad ni timidez: es un sistema de creencias aprendido que se sostiene en un diálogo interno crítico permanente. Te explicamos sus señales, de dónde viene, lo que cuesta y el camino terapéutico para reconstruirla.
Leer másLa bulimia nerviosa no es una versión leve de la anorexia ni un problema de fuerza de voluntad: es un trastorno que se sostiene en un ciclo de atracones, purgas, culpa y secreto, con complicaciones médicas que pueden ser mortales. Te explicamos cómo funciona ese ciclo, qué daña en el cuerpo y por qué es uno de los trastornos alimentarios con mejor pronóstico cuando se trata.
Leer másLa depresión posparto afecta a una de cada cinco madres en Chile y no es baby blues ni falta de amor. Cómo diferenciarla, por qué el tamizaje con la escala de Edimburgo es clave, el riesgo suicida del que nadie habla y los tratamientos compatibles con la lactancia.
Leer másCasi la mitad de las personas experimenta una dificultad sexual persistente en algún momento, pero en Chile casi nadie la consulta. Te explicamos los tipos, las causas médicas y psicológicas, cuándo deja de ser normal y qué tratamientos funcionan de verdad.
Leer másEl duelo no es una depresión ni sigue un orden fijo. Te explicamos las fases de Kübler-Ross sin los mitos, los tipos de pérdida que también se lloran y cuándo el proceso necesita ayuda profesional.
Leer másLa fobia social no es timidez: es un trastorno de ansiedad que afecta al 8-10% de la población en Chile y que responde muy bien al tratamiento. Te explicamos cómo reconocerla, por qué se mantiene y qué funciona para superarla.
Leer másLa hipocondría no es exagerar ni inventar: es un trastorno de ansiedad reconocido que afecta al 1-2% de la población y que mantiene a la persona atrapada en un ciclo de síntomas, consultas y alivio efímero. Te explicamos cómo funciona ese ciclo y qué tratamiento lo rompe.
Leer másEntre un 25% y un 30% de los adultos en Chile convive con insomnio. Te explicamos los tipos, el círculo vicioso que lo mantiene y por qué la TCC-I logra resultados duraderos en 6 a 8 sesiones, sin fármacos.
Leer másEl perfeccionismo no produce trabajos perfectos: produce trabajos tardíos y personas agotadas. Te explicamos los tres tipos, sus señales, su origen en la cultura chilena de la exigencia y el camino terapéutico hacia la suficiencia.
Leer másLa psicosis no es sinónimo de esquizofrenia ni de peligrosidad. Te explicamos qué son los delirios y alucinaciones, la diferencia entre síntomas positivos y negativos, las múltiples causas posibles y por qué la recuperación es un resultado frecuente.
Leer másSepararse no es fracasar: es atravesar varios duelos a la vez. Te explicamos el impacto emocional, el proceso legal en Chile, cómo acompañar a los hijos y qué esperar de la reconstrucción.
Leer másEl burnout no es cansancio ni falta de voluntad: es un síndrome de agotamiento crónico originado en el trabajo, reconocido por la OMS. Te explicamos sus tres dimensiones, cómo distinguirlo del estrés y qué camino existe para recuperarse.
Leer másCada otoño la energía se apaga, el ánimo cae y aparece la necesidad de dormir y comer más. No es pereza ni “melancolía de lluvia”: es un trastorno depresivo con patrón estacional, y responde muy bien a la terapia de luz y al tratamiento combinado.
Leer másEl trastorno por atracón es el trastorno alimentario más frecuente y el menos diagnosticado: episodios de comer sin poder parar, sin purgas, seguidos de culpa y secreto. Te explicamos cómo distinguirlo de comer de más, por qué las dietas lo empeoran y qué tratamientos realmente funcionan.
Leer másEl trastorno dismórfico corporal no es vanidad: es un cuadro del espectro obsesivo-compulsivo en que un defecto mínimo o inexistente se vive como una deformidad evidente. Afecta al 1-2% de la población, por igual a hombres y mujeres, y conlleva un riesgo suicida hasta 45 veces mayor. Te explicamos sus síntomas, por qué la cirugía no lo resuelve y cómo la terapia ERP sí funciona.
Leer másRevivir el trauma, evitar todo lo que lo recuerde y vivir en alerta permanente no es debilidad: es un sistema de defensa que quedó encendido. Te explicamos los síntomas del TEPT, sus variantes y por qué la terapia focalizada en trauma y el EMDR logran recuperaciones reales.
Leer másEl TOC no es ser ordenado ni perfeccionista: es un cuadro de ansiedad donde pensamientos intrusivos obligan a rituales que consumen horas del día. Te explicamos el ciclo obsesión-compulsión y por qué la terapia ERP logra que cerca del 80% de las personas mejore.
Leer másLos ataques de pánico se sienten como una emergencia médica, pero no lo son. Te explicamos qué ocurre en el cuerpo, cómo se instala el ciclo del miedo y por qué la TCC logra que entre 80% y 90% de las personas mejore.
Leer másNecesitar a otros es humano; organizar la vida entera alrededor de no perderlos, no. Te explicamos los síntomas del trastorno de personalidad dependiente, la diferencia con la dependencia emocional, por qué sostiene el ciclo del abuso y cuál es el camino terapéutico hacia la autonomía.
Leer másNo es timidez ni introversión. El trastorno de personalidad evitativo es un patrón de vida completa marcado por la inhibición social, la sensación de ser inadecuado y una hipersensibilidad al rechazo. Afecta al 1-2% de la población y mejora con exposición social gradual.
Leer másEl trastorno narcisista de la personalidad no es ser egoísta ni tener confianza en uno mismo. Te explicamos los ocho criterios diagnósticos, los subtipos grandioso y vulnerable, el impacto real en las relaciones y qué se puede esperar de la terapia.
Leer másEn Chile el alcohol es la sustancia que más daño produce y la que menos se nombra. Te explicamos cómo el consumo se transforma en dependencia, qué señales importan y por qué el tratamiento —incluida la medicación— funciona mejor de lo que la mayoría cree.
Leer másLa adicción no es falta de voluntad: es un cuadro de salud mental con bases neurobiológicas y tratamiento eficaz. Qué drogas se consumen en Chile, cómo reconocer la pérdida de control, qué esperar del síndrome de abstinencia y cuáles son las opciones reales de tratamiento y recuperación.
Leer másArrancarse el pelo o rascarse la piel de forma compulsiva no es manía ni falta de voluntad: son los BFRB, conductas repetitivas centradas en el cuerpo que afectan al 1-2% de la población y que tienen un tratamiento específico y eficaz.
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