Fobias Específicas

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¿Qué es una fobia?

Miedo intenso e irracional a algo específico (no peligroso) que causa evitación y deterioro funcional.

Diferencia con miedo normal:

• Miedo: respuesta adaptativa a peligro real
• Fobia: respuesta desproporcional a peligro mínimo/imaginado

Tipos comunes

Animal: perros, arañas, serpientes, insectos Ambiental: alturas, agua, tormenta Médica: sangre, inyecciones, hospitales Situacional: aviones, ascensores, conducir Otra: vómito, asfixia

Síntomas

Físicos (pánico inmediato):

• Palpitaciones
• Sudoración
• Temblor
• Náuseas
• Mareo

Psicológicos:

• Terror
• Miedo a morir/perder control
• Despersonalización

Conductuales:

• Evitación (si hay fobia a aviones, no vuela)
• Anticipación ansiosa (antes del evento)
• Escape (se va si se expone accidentalmente)

Impacto funcional

• No viaja (fobia a aviones)
• Dificultad laboral (si fobia a hablar en público)
• Aislamiento (fobia social se solapa)
• Oportunidades perdidas

Tratamiento (exposición gradual)

TCC + Exposición (Jerarquía):

1. Edificio bajo (1 piso)
2. Edificio medio (5 pisos)
3. Parque aéreo (30m de altura)
4. Mirador en cerro
5. Puente colgante

No es "exponerse de golpe" (eso es retraumatización). Es gradual, con terapeuta, acompañado.

Clave: Tolerar ansiedad sin escapar. Se habitúa (la ansiedad baja naturalmente después 20-30 min).

Resultados: 80-90% de mejoría en 10-15 sesiones.