Hipocondría

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¿Qué es la hipocondría?

Preocupación excesiva por tener enfermedad seria basada en síntomas mínimos.

No es:

• Enfermedad real
• Imaginación ("Es todo en tu cabeza")
• Hipocondría leve = normal (todos nos preocupamos a veces)

Es: Trastorno de ansiedad donde síntomas benignos = evidencia de enfermedad terminal.

Síntomas

Cognitivos:

• Búsqueda obsesiva: Dr. Google 2-3 horas/día
• Interpretación catastrófica: "Dolor de pecho = infarto"
• Atención selectiva: solo nota síntomas

Conductuales:

• Chequeos médicos repetidos ("¿Estoy bien seguro?")
• Búsqueda de seguridez (llamadas al médico)
• Evitación (no ejercita por miedo)
• Auto-monitoreo constante (cuenta latidos)

Físicos:

• Síntomas reales (tensión, palpitaciones, mareos)
• Causados por ansiedad, NO enfermedad

El ciclo hipocondríaco

1. Síntoma: ligero dolor pecho
2. Atención: "¿Qué es esto?"
3. Búsqueda: Google "dolor pecho + muerte"
4. Interpretación: "Tengo cáncer"
5. Ansiedad: pecho apretado, sudor
6. Conducta: llama médico
7. Alivio temporal: médico dice "Está bien"
8. Olvido breve
9. Nuevo síntoma → vuelta a #1 (semanas después)

Diferencia entre hipocondría y enfermedad real

Tratamiento

TCC (Expositional + Cognitive Restructuring):

• Dejar de buscar seguridad (reducir Dr. Google)
• Tolerar incertidumbre ("Quizás tengo algo, quizás no")
• Cambiar interpretación: "Palpitación = ansiedad, no infarto"

Terapia de aceptación:

• Vivir con incertidumbre (es parte de la vida)
• Enfoque en vivir, no en síntomas

Medicación:

• ISRS (si hay depresión/ansiedad asociada)

Gestión médica:

• Médico único (evita búsqueda de segunda opinión)
• Consultas programadas, NO como PRN
• Educación: "Síntomas = ansiedad, no enfermedad"