Renuncia Silenciosa
Quiet quitting: trabajo sin motivación, burnout leve. Repensar carrera.
Content:
Renuncia silenciosa = trabajar exacto lo pedido, nada más
No es vago. Es protección emocional después de burnout.
Síntomas
- Exactitud de horario (no extraoras)
- Mínimo esfuerzo (no sobreesfuerzo)
- Desenganche emocional (jefe ve que no te importa)
- Resultado: Mediocre desempeño, pero menos daño emocional
Por qué ocurre
Después de:
- Trabajo sin límites ("Siempre on-call")
- Falta de reconocimiento
- Jefe que explota
- Burnout severo (cuerpo dice "no más")
Resulta en:
- Productividad baja (empresa pierde)
- Jefe enojado (expectativa fue mayor)
- Empleado infeliz ("Odio mi trabajo")
Alternativas
- Cambio de rol: Misma empresa, otro departamento
- Negociación: "Necesito esto para continuar" (límites, sueldo)
- Búsqueda: Salida limpia a otro trabajo
- Emprendimiento: Pequeño negocio propio
- Reducción: Trabajo part-time + otro
Cuándo buscar ayuda
- Si pensamientos suicida
- Si está afectando relaciones
- Si ya probó cambios y nada funciona
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Preguntas Frecuentes
Renuncia silenciosa = trabajar exacto lo pedido, nada más
No es vago. Es protección emocional después de burnout.
Por qué ocurre
Después de: Trabajo sin límites ("Siempre on-call"). Falta de reconocimiento. Jefe que explota. Burnout severo (cuerpo dice "no más").
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