Trastorno de Ansiedad Generalizada

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¿Qué es TAG?

Preocupación crónica sobre múltiples áreas (trabajo, salud, familia, dinero, futuro) que es:

• Excesiva (desproporcionada)
• Difícil de controlar
• Presente casi todos los días
• Dura ≥6 meses
• Interfiere con vida

No es:

• Estrés normal
• Responsabilidad
• Planificación inteligente

Diferencia con pánico

Síntomas

Cognitivos:

• Rumiación ("¿Y si...?")
• Dificultad concentrarse
• Mente en blanco
• Catastrofismo

Físicos:

• Tensión muscular (especialmente cuello/hombros)
• Fatiga
• Insomnio
• Irritabilidad
• Sudoración
• Taquicardia
• Gastritis (estrés → ácido)

Emocionales:

• Miedo vago
• Inquietud
• Irritabilidad
• Sensación de peligro

Causas

Genética: 5x riesgo si familiares tienen ansiedad Temperamento: tendencia a preocuparse Experiencias: trauma, stress crónico Factores biológicos: desequilibrio GABA (ácido gamma-aminobutírico)

Ciclo de ansiedad

1. Pensamiento: "Qué pasa si pierdo el trabajo"
2. Físico: tensión, sudor
3. Evitación: no envía CV porque "¿para qué?"
4. Refuerzo: evitación = alivio temporal → afianza ansiedad
5. Repetición: vuelta a #1

Tratamiento

TCC (gold standard):

• Exposición: enfrentar preocupaciones gradualmente
• Reestructuración: "¿Es probable?" vs "¿Es catastrófica?"
• Mindfulness: notar preocupación sin luchar
• Prevención de ritualización (no "confirmar" ansiedad)

Medicación:

• ISRS (primer línea): Sertraline, Paroxetina
• Benzos (corto plazo solo): riesgo dependencia

Lifestyle:

• Ejercicio (ansiolítico natural)
• Límite cafeína
• Meditación
• Ducha fría (vagal activation)