Duelo y Pérdida

Content:

Qué es el duelo

No es enfermedad. Es respuesta normal a pérdida. Pero puede complicarse.

Tipos de pérdida:

• Muerte
• Separación/divorcio
• Cambio de rol (jubilación, hijo que se va)
• Diagnóstico terminal
• Pérdida de capacidad (discapacidad, enfermedad)

Modelo de Kübler-Ross (5 etapas, no necesariamente lineales)

1. Negación: "No puede ser verdad" 2. Ira: "¿Por qué a mí?" (hacia Dios, familia, médicos) 3. Negociación: "Si paso X, se va a..." (fantasía mágica) 4. Depresión: Tristeza profunda, vacío 5. Aceptación: Integración de la pérdida

No todos pasan por todas. Algunos saltan, otros regresan.

Síntomas de duelo normal

• Tristeza intensa
• Llanto
• Insomnio
• Falta de apetito
• Aislamiento (2-4 semanas)
• Flashbacks de la persona
• Culpa ("Debería haber...")

Duran típicamente 6-12 meses. Después, el dolor es menos agudo pero sigue presente.

Duelo complicado (cuándo buscar ayuda)

• Duelo sin fin (>12 meses sin mejoría)
• Anhedonia total (nada importa)
• Pensamiento suicida ("Debería irme con ella")
• Culpa excesiva/irracional
• Negación extrema (negar la muerte meses después)
• Autodestricción (alcohol, drogas, riesgo)

Apoyo

Red informal:

• Familia, amigos
• Rituales (funeral, aniversarios)
• Comunidad

Profesional:

• Duelo therapy (especializado)
• Grupo de duelo (conocer otros)
• Medicación si hay depresión severa